SWICA Gesundheits­barometer

Wie fit sind Sie? Wie gesund leben Sie? Das Gesundheitsbarometer hilft Ihnen, Ihr Befinden besser einzuschätzen und bietet einfache Tipps zur Optimierung. Beantworten Sie dazu die folgenden 22 Fragen. Die Eingaben sind anonym und es werden keine Daten gespeichert.

Angaben zur Person

Los geht's! Wir haben einige Fragen an Sie, welche uns helfen werden, eine Beurteilung für Ihren Lebensstil und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.
Wie viele Stunden Sport treiben Sie pro Woche? Zählen Sie jedes Mal, wenn Sie sich so weit bewegen, dass Ihre Herzfrequenz ansteigt und Sie anfangen, sich atemlos zu fühlen.
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Wie oft essen Sie mindestens 2 Portionen Früchte am Tag? Fruchtsäfte zählen nicht.
Wie oft essen Sie mindestens 1 Portion ungesalzene Nüsse, Nussbutter oder Samen pro Tag?
Wie oft essen Sie mindestens 2 Portionen Gemüse am Tag wie Brokkoli, Karotten und Salatgemüse? Kartoffeln, Mais und Saft zählen nicht.
Wie oft essen Sie Vollkornprodukte anstelle von raffinierten Produkten? Quinoa oder braunen Reis statt Weissbrot oder weissen Reis?
Wie oft trinken Sie mehr als 1 Glas zuckerhaltige Getränke pro Tag? Das sind Limonaden, Sportgetränke, Energydrinks, aromatisiertes Wasser und mit Zucker gesüsste Frucht- und Gemüsesäfte.
Wie oft essen Sie 2 bis 3 Hauptmahlzeiten am Tag?
Wie oft essen Sie Snacks, ohne sich dessen bewusst zu sein?
Fühlen Sie sich voller Energie?
Fühlen Sie sich insgesamt wohl in Ihrem Leben?
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Behindert Sie Ihre körperliche Gesundheit bei Ihren täglichen Aktivitäten?
Haben Sie häufig physische oder emotionale Schmerzen?
Freuen Sie sich auf die Zukunft?
Sind Sie mit sich selbst zufrieden?
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Fühlen Sie sich unruhig oder gestresst?
Wie viele Stunden schlafen Sie pro Nacht im Durchschnitt?
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Rauchen Sie aktuell? E-Zigaretten zählen nicht.
Wie viele Tassen Kaffee trinken Sie durchschnittlich pro Tag?
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RESULTAT GESUNDHEITSBAROMETER

MEHR ZU IHREM HEALTH SCORE

Ihr allgemeiner Zustand ist verbesserungswürdig. Sie sollten mehr für sich und Ihre Gesundheit tun. Stress, eine unausgewogene Ernährung und zu wenig Bewegung wirken sich nicht nur negativ auf ihre physische Gesundheit aus, sondern auch auf Ihr mentales Befinden. Bereits kleine, bewusste Auszeiten können das Wohlbefinden steigern und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu schaffen, setzen Sie sich besser kleine und machbare Ziele. Benötigen Sie Motivation oder mehr Abwechslung in Ihrem Alltag? SWICA unterstützt über 100 Angebote in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Wohlbefinden wie Yoga, Atemgymnastik, Klettern, Personal Fitness, Schwimmen, Ernährungsberatung und vieles mehr. Für Sie ist bestimmt auch das passende Angebot dabei. Erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand in den einzelnen Bewertungen und gewinnen Sie mit ein wenig Glück ein Thömus E-Bike, iPhone 15, SBB Tageskarten, ein Aktivwochenende in Adelboden und mehr – einzigartige und aktive Erlebnis-Preise im Gesamtwert von über 9'000 Franken zu gewinnen.
Ihr allgemeiner Zustand ist mittelmässig. Stress, eine unausgewogene Ernährung und zu wenig Bewegung wirken sich nicht nur negativ auf ihre physische Gesundheit aus, sondern auch auf Ihr mentales Befinden. Bereits kleine, bewusste Auszeiten können das Wohlbefinden steigern und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu schaffen, setzen Sie sich besser kleine und machbare Ziele. Benötigen Sie Motivation oder mehr Abwechslung in Ihrem Alltag? SWICA unterstützt über 100 Angebote in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Wohlbefinden wie Yoga, Atemgymnastik, Klettern, Personal Fitness, Schwimmen, Ernährungsberatung und vieles mehr. Für Sie ist bestimmt auch das passende Angebot dabei. Erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand in den einzelnen Bewertungen und gewinnen Sie mit ein wenig Glück ein Thömus E-Bike, iPhone 15, SBB Tageskarten, ein Aktivwochenende in Adelboden und mehr – einzigartige und aktive Erlebnis-Preise im Gesamtwert von über 9'000 Franken zu gewinnen.
Ihr allgemeiner Zustand ist gut. Sie können aber mehr für sich und Ihre Gesundheit tun. Manchmal tut es richtig gut, etwas Neues auszuprobieren und mehr Abwechslung in den Alltag zu bringen. SWICA unterstützt über 100 Angebote und Kurse für Gesundheitsförderung und Prävention wie Ernährungsberatung, Tanzkurse, Personal Fitness, Yoga, Klettern, Achtsamkeitstraining und vieles mehr. Mit einem gesunden und aktiven Lebensstil können SWICA-Versicherte mit dem BENEVITA Bonusprogramm von einem individuellen Prämienrabatt profitieren. Erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand in den einzelnen Bewertungen und gewinnen Sie mit ein wenig Glück ein Thömus E-Bike, iPhone 15, SBB Tageskarten, ein Aktivwochenende in Adelboden und mehr – einzigartige und aktive Erlebnis-Preise im Gesamtwert von über 9'000 Franken zu gewinnen.
Ihr allgemeiner Zustand ist sehr gut. Sie wissen, wie Sie auf sich und Ihre Gesundheit Acht geben. Manchmal tut es richtig gut, etwas Neues auszuprobieren und mehr Abwechslung in den Alltag zu bringen. SWICA unterstützt über 100 Angebote und Kurse für Gesundheitsförderung und Prävention wie Ernährungsberatung, Tanzkurse, Personal Fitness, Yoga, Klettern, Achtsamkeitstraining und vieles mehr. Mit einem gesunden und aktiven Lebensstil können SWICA-Versicherte mit dem BENEVITA Bonusprogramm von einem individuellen Prämienrabatt profitieren. Erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand in den einzelnen Bewertungen und gewinnen Sie mit ein wenig Glück ein Thömus E-Bike, iPhone 15, SBB Tageskarten, ein Aktivwochenende in Adelboden und mehr – einzigartige und aktive Erlebnis-Preise im Gesamtwert von über 9'000 Franken zu gewinnen.
Ihr allgemeiner Zustand ist ausgezeichnet, weiter so! Sie wissen, wie Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Manchmal bereichert es, etwas Neues auszuprobieren und mehr Abwechslung in den Alltag zu bringen. SWICA unterstützt über 100 Angebote und Kurse für Gesundheitsförderung und Prävention wie Ernährungsberatung, Tanzkurse, Personal Fitness, Yoga, Klettern, Achtsamkeitstraining und vieles mehr. Mit einem gesunden und aktiven Lebensstil können SWICA-Versicherte mit dem BENEVITA Bonusprogramm von einem individuellen Prämienrabatt profitieren. Erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand in den einzelnen Bewertungen und gewinnen Sie mit ein wenig Glück ein Thömus E-Bike, iPhone 15, SBB Tageskarten, ein Aktivwochenende in Adelboden und mehr – einzigartige und aktive Erlebnis-Preise im Gesamtwert von über 9'000 Franken zu gewinnen.