Baromètre de la santé SWICA

Êtes-vous en forme? Votre mode de vie est-il sain? Le baromètre de la santé vous aide à mieux évaluer votre état de santé et vous donne des conseils tout simples pour l’améliorer. Il vous suffit de répondre aux 22 questions suivantes. Aucune donnée n’est enregistrée et les réponses sont anonymes.

Le baromètre de la santé SWICA, proposé par dacadoo, vous permet d’obtenir un instantané de votre santé dans les domaines du sommeil, de l’alimentation, de la santé physique, de l’activité, de la pleine conscience et du bien-être, ainsi que de la maîtrise de soi. Votre résultat ne représente qu’une estimation. Il n’a pas valeur de diagnostic médical et ne remplace pas une consultation auprès de votre médecin.

Quelles sont les conditions techniques requises pour le baromètre santé SWICA?
Pour que le baromètre santé SWICA fonctionne sans problème, le navigateur et les systèmes doivent être à jour.
Téléphone portable
  • Safari dès la version 13
  • Chrome sur Android dès la version 7 d’Android
Ordinateur
Dès le système d’exploitation Windows 8:
  • Microsoft Edge dès la version 80
  • Mozilla Firefox dès la version 80
  • Google Chrome dès la version 80
Système d’exploitation Mac OS:
  • Safari dès la version 13.1
Pour pouvoir profiter entièrement du baromètre santé SWICA, une mise à jour vers la version la plus récente est recommandée.

Informations sur la personne

À vous de jouer! Nous avons quelques questions à vous poser afin de pouvoir évaluer votre style de vie et votre bien-être.
Combien d’heures d’exercice faites-vous par semaine? Comptez chaque fois que vous bougez suffisamment pour que votre rythme cardiaque augmente et que vous commenciez à vous sentir essoufflé.
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À quelle fréquence mangez-vous au moins deux portions de fruits par jour? Les jus de fruits ne comptent pas.
À quelle fréquence mangez-vous au moins une portion de fruits à coque, de beurre de fruits à coque ou de graines non salés par jour?
À quelle fréquence mangez-vous au moins deux portions de légumes comme des brocolis, des carottes ou de la salade par jour? Les pommes de terre, le maïs et les jus ne comptent pas.
À quelle fréquence mangez-vous des produits à base de céréales complètes à la place de produits raffinés, du quinoa ou du riz complet à la place du pain blanc ou du riz blanc?
À quelle fréquence buvez-vous plus d’un verre de boissons sucrées par jour? Par boissons sucrées, nous entendons les limonades, les boissons pour sportives et sportifs ou énergisantes, l’eau aromatisée et les jus de fruits ou de légumes sucrés.
À quelle fréquence mangez-vous deux ou trois repas principaux par jour?
À quelle fréquence grignotez-vous sans vous apercevoir que vous mangez?
Vous sentez-vous pleine ou plein d’énergie?
Vous sentez-vous bien dans votre vie en général?
0 0.5 1
Votre santé physique interfère-t-elle avec vos activités quotidiennes?
Souffrez-vous souvent de douleurs physiques ou émotionnelles?
Vous réjouissez-vous de l’avenir?
Vous sentez-vous bien dans votre peau?
0 0.5 1
Vous sentez-vous anxieuse ou anxieux ou souffrez-vous du stress?
Combien d’heures par nuit dormez-vous en moyenne?
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Fumez-vous? Ne comptez pas les cigarettes électroniques ou les e-cigarettes.
Combien de tasses de café buvez-vous chaque jour en moyenne?
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RÉSULTAT DU BAROMÈTRE SANTÉ

Activité Maîtrise de soi Sommeil Santé mentale Alimentation Santé physique

PLUS D’INFOS SUR VOTRE SCORE SANTÉ

Votre état de santé général peut s’améliorer. Accordez plus d’attention à votre santé. Le stress, une alimentation peu équilibrée et un manque d’activité physique ont des répercussions négatives sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale. De petites pauses peuvent permettre d’améliorer votre bien-être et avoir un effet positif sur votre santé. N’essayez pas d’atteindre tous vos objectifs en une fois; fixez-vous des buts réalistes. Avez-vous besoin de motivation ou de plus de variété au quotidien? SWICA soutient plus d’une centaine d’offres dans les domaines de l’activité physique, de l’alimentation, de la détente et du bien-être, comme le yoga, la gymnastique respiratoire, l’escalade, le personal training, la natation, les conseils diététiques et bien plus encore. Vous trouverez certainement l’offre qui vous convient. Apprenez-en plus au sujet de votre état de santé dans les évaluations individuelles et remportez avec un peu de chance des prix d’une valeur totale de 9'000 francs, parmi lesquels un vélo électrique Thömus, un iPhone 15, des cartes journalières CFF, des bons d’achat Farmy ou un week-end actif à Adelboden.
Votre état de santé général est moyen. Le stress, une alimentation peu équilibrée et trop peu d’activité physique ont des répercussions négatives sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale. De petites pauses peuvent permettre d’améliorer votre bien-être et avoir un effet positif sur votre santé. N’essayez pas d’atteindre tous vos objectifs en une fois; fixez-vous des buts réalistes. Avez-vous besoin de motivation ou de plus de variété au quotidien? SWICA soutient plus d’une centaine d’offres dans les domaines de l’activité physique, de l’alimentation, de la détente et du bien-être, comme le yoga, la gymnastique respiratoire, l’escalade, le personal training, la natation, les conseils diététiques et bien plus encore. Vous trouverez certainement l’offre qui vous convient. Apprenez-en plus au sujet de votre état de santé dans les évaluations individuelles et remportez avec un peu de chance des prix d’une valeur totale de 9'000 francs, parmi lesquels un vélo électrique Thömus, un iPhone 15, des cartes journalières CFF, des bons d’achat Farmy ou un week-end actif à Adelboden.
Votre état de santé général est bon. Mais vous pouvez en faire plus pour vous-même et pour votre santé. Parfois, oser la nouveauté est vraiment bénéfique et permet d’apporter un peu de variété à notre quotidien. SWICA soutient plus d’une centaine d’offres et de cours pour la promotion de la santé et la prévention comme des conseils en diététique, des cours de danse, du personal training, du yoga, de l’escalade, de la pleine conscience et bien plus encore. Dans le cadre du système de bonus BENEVITA, les personnes assurées chez SWICA profitent de remises individuelles sur leurs primes en adoptant un mode de vie sain et actif. Apprenez-en plus au sujet de votre état de santé dans les évaluations individuelles et remportez avec un peu de chance des prix d’une valeur totale de 9'000 francs, parmi lesquels un vélo électrique Thömus, un iPhone 15, des cartes journalières CFF, des bons d’achat Farmy ou un week-end actif à Adelboden.
Votre état général de santé est très bon. Vous savez ce qui vous fait du bien et ce qui est bon pour votre santé. Mais parfois, oser la nouveauté est vraiment bénéfique et permet d’apporter un peu de variété à notre quotidien. SWICA soutient plus d’une centaine d’offres et de cours pour la promotion de la santé et la prévention comme des conseils en diététique, des cours de danse, du personal training, du yoga, de l’escalade, de la pleine conscience et bien plus encore. Dans le cadre du système de bonus BENEVITA, les personnes assurées chez SWICA profitent de remises individuelles sur leurs primes en adoptant un mode de vie sain et actif. Apprenez-en plus au sujet de votre état de santé dans les évaluations individuelles et remportez avec un peu de chance des prix d’une valeur totale de 9'000 francs, parmi lesquels un vélo électrique Thömus, un iPhone 15, des cartes journalières CFF, des bons d’achat Farmy ou un week-end actif à Adelboden.
Votre état de santé général est excellent, continuez comme ça! Vous savez ce qui vous fait du bien et ce qui est bon pour votre santé. Mais parfois, oser la nouveauté permet d’apporter un peu de variété à notre quotidien. SWICA soutient plus d’une centaine d’offres et de cours pour la promotion de la santé et la prévention comme des conseils en diététique, des cours de danse, du personal training, du yoga, de l’escalade, de la pleine conscience et bien plus encore. Dans le cadre du système de bonus BENEVITA, les personnes assurées chez SWICA profitent de remises individuelles sur leurs primes en adoptant un mode de vie sain et actif. Apprenez-en plus au sujet de votre état de santé dans les évaluations individuelles et remportez avec un peu de chance des prix d’une valeur totale de 9'000 francs, parmi lesquels un vélo électrique Thömus, un iPhone 15, des cartes journalières CFF, des bons d’achat Farmy ou un week-end actif à Adelboden.