Barometro della salute di SWICA

Quanto siete in forma? Vivete in modo sano? Il Barometro della salute vi aiuta a valutare meglio il vostro stato di salute e offre semplici consigli per ottimizzarlo. Rispondete alle seguenti 22 domande. Le risposte sono anonime e non vengono archiviati dati.

Indicazioni sulla persona

Iniziamo! La preghiamo di rispondere ad alcune domande che ci aiutano a valutare il suo stile di vita e il suo benessere.
Quante ore di esercizio fisico fa in una settimana? Conti tutte le volte in cui si muove abbastanza da far aumentare il battito cardiaco e cominciare a sentirsi a corto di fiato.
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Con quale frequenza mangia almeno due porzioni di frutta al giorno? I succhi di frutta non contano.
Con quale frequenza mangia almeno una porzione non salata di noci, burro di noci o semi al giorno?
Con quale frequenza mangia almeno due porzioni di verdure come broccoli, carote o verdure insalata al giorno? Patate, mais e succhi non contano.
Con quale frequenza mangia prodotti integrali al posto di prodotti raffinati, sostituendo ad esempio la quinoa o il riso integrale al pane bianco o al riso bianco?
Con quale frequenza beve più di un bicchiere di bevande zuccherate al giorno? Per bevande zuccherate intendiamo limonate, bevande sportive o energizzanti, acqua aromatizzata o succhi di frutta e di verdura con aggiunta di zucchero.
Con che frequenza mangia 2 o 3 pasti principali al giorno?
Con che frequenza fa uno spuntino senza rendersi conto che sta mangiando?
Si sente piena/o di energia?
In generale è soddisfatta/o della sua vita?
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La tua salute fisica interferisce con le tue attività quotidiane?
Soffre spesso di dolori fisici o emotivi?
Guarda al futuro con gioia?
Si sente bene con se stessa/o?
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Ha ansia o si sente sotto stress?
Quante ore dorme mediamente a notte?
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Attualmente fuma? Non contano le sigarette elettroniche.
Quante tazze di caffè beve ogni giorno in media?
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RISULTATO BAROMETRO DELLA SALUTE

MAGGIORI INFORMAZIONI SUL SUO PUNTEGGIO SALUTE

Le sue condizioni generali sono da migliorare. Dovrebbe fare di più per sé e per la sua salute. Lo stress, un’alimentazione squilibrata e troppo poco movimento hanno un impatto negativo non solo sulla sua salute fisica, ma anche sul suo benessere mentale. Anche piccole pause consapevoli possono aumentare il suo benessere e avere un effetto positivo sulla sua salute. Non cerchi di fare tutto in una volta: è meglio fissare obiettivi piccoli e raggiungibili. Ha bisogno di motivazione o di maggiore varietà nella sua vita quotidiana? SWICA sostiene oltre 100 offerte nelle aree del movimento, dell’alimentazione, del relax e del benessere, come yoga, esercizi di respirazione, arrampicata, personal fitness, nuoto, consulenza nutrizionale e molto altro. Esiste sicuramente un’offerta adatta a lei. Scoprite di più sul vostro stato di salute nelle singole valutazioni e, con un po’ di fortuna, potete vincere un fantastico soggiorno presso il Frutt Mountain Resort, un iPhone 15 Pro con Apple Watch, equipaggiamento sportivo ASICS e molto altro – in palio ci sono premi eccezionali e dinamici per migliorare l’equilibrio personale per un valore complessivo di 9'600 franchi.
Le sue condizioni generali sono medie. Lo stress, un’alimentazione squilibrata e troppo poco movimento hanno un impatto negativo non solo sulla sua salute fisica, ma anche sul suo benessere mentale. Anche piccole pause consapevoli possono aumentare il suo benessere e avere un effetto positivo sulla sua salute. Non cerchi di fare tutto in una volta: è meglio fissare obiettivi piccoli e raggiungibili. Ha bisogno di motivazione o di maggiore varietà nella sua vita quotidiana? SWICA sostiene oltre 100 offerte nelle aree del movimento, dell’alimentazione, del relax e del benessere, come yoga, esercizi di respirazione, arrampicata, personal fitness, nuoto, consulenza nutrizionale e molto altro. Esiste sicuramente un’offerta adatta a lei. Scoprite di più sul vostro stato di salute nelle singole valutazioni e, con un po’ di fortuna, potete vincere un fantastico soggiorno presso il Frutt Mountain Resort, un iPhone 15 Pro con Apple Watch, equipaggiamento sportivo ASICS e molto altro – in palio ci sono premi eccezionali e dinamici per migliorare l’equilibrio personale per un valore complessivo di 9'600 franchi.
Le sue condizioni generali sono buone, ma può fare di più per sé e per la sua salute. A volte fa davvero bene provare qualcosa di nuovo e portare più varietà nella vita di tutti i giorni. SWICA sostiene oltre 100 offerte e corsi di promozione della salute e prevenzione, come consulenza nutrizionale, corsi di danza, personal fitness, yoga, arrampicata, corsi di mindfulness e molto altro. Scegliendo uno stile di vita sano e attivo, le persone assicurate con SWICA possono beneficiare di un ribasso individuale sui premi con il programma di bonus BENEVITA. Scoprite di più sul vostro stato di salute nelle singole valutazioni e, con un po’ di fortuna, potete vincere un fantastico soggiorno presso il Frutt Mountain Resort, un iPhone 15 Pro con Apple Watch, equipaggiamento sportivo ASICS e molto altro – in palio ci sono premi eccezionali e dinamici per migliorare l’equilibrio personale per un valore complessivo di 9'600 franchi.
Le sue condizioni generali sono ottime. Sa come prendersi cura di sé e della sua salute. A volte fa davvero bene provare qualcosa di nuovo e portare più varietà nella vita di tutti i giorni. SWICA sostiene oltre 100 offerte e corsi di promozione della salute e prevenzione, come consulenza nutrizionale, corsi di danza, personal fitness, yoga, arrampicata, corsi di mindfulness e molto altro. Scegliendo uno stile di vita sano e attivo, le persone assicurate con SWICA possono beneficiare di un ribasso individuale sui premi con il programma di bonus BENEVITA. Scoprite di più sul vostro stato di salute nelle singole valutazioni e, con un po’ di fortuna, potete vincere un fantastico soggiorno presso il Frutt Mountain Resort, un iPhone 15 Pro con Apple Watch, equipaggiamento sportivo ASICS e molto altro – in palio ci sono premi eccezionali e dinamici per migliorare l’equilibrio personale per un valore complessivo di 9'600 franchi.
La sua condizione generale è eccellente, continui così! Lei sa come fare qualcosa di buono per sé e per la sua salute. A volte è bello provare qualcosa di nuovo e portare più varietà nella vita di tutti i giorni. SWICA sostiene oltre 100 offerte e corsi di promozione della salute e prevenzione, come consulenza nutrizionale, corsi di danza, personal fitness, yoga, arrampicata, corsi di mindfulness e molto altro. Scegliendo uno stile di vita sano e attivo, le persone assicurate con SWICA possono beneficiare di un ribasso individuale sui premi con il programma di bonus BENEVITA. Scoprite di più sul vostro stato di salute nelle singole valutazioni e, con un po’ di fortuna, potete vincere un fantastico soggiorno presso il Frutt Mountain Resort, un iPhone 15 Pro con Apple Watch, equipaggiamento sportivo ASICS e molto altro – in palio ci sono premi eccezionali e dinamici per migliorare l’equilibrio personale per un valore complessivo di 9'600 franchi.